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8fead8d0 :Anonymous 2010-02-08 21:42

>>d03587e7

補足：まずあなたの身体内を隈なく内側から感じるようにする。
足先も胴体も腕も頭も全身を全体として感じるところからはじめていく。
その意識をずっと維持することが最初の段階だ。