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d03587e7 :Anonymous 2010-02-08 21:37

日常生活の中の何気ない実習。。。

あなたの身体内に生じるすべてに対し持続的に精神的エネルギーを注ぎ充たす。
肉体やその外部、そしてあなたの内面から生起する一切の印象を感じるようにしてみる。

アバターのフィール・イッツを学んだ者であるなら、理解や体得は容易だろう。
そのようにして、日々、生活を営む中で、自分が気づかぬうちに立ち上がってきている
諸々の思考、感情、気分、印象、反応、痛み、判断、欲求、イメージ、
エネルギー的感覚など、それが何であれ、抵抗せず、差別せず、選択せず、
現れるままに感じつくすようにする。


本を読んでるときも、会議中も、人と話してるときにも食事中も、日中可能な限り、
この実習に徹してみる。（そうする意志があり練習し根気よく行えば必ず出来るものだ）

途中、あまりにも注意が内向しすぎてると感じられるなら、そのときには臨機応変に、
外界に対し注意を意図して注ぐタイプのプロセスに切り替え、また先の実習にもどる。

朝から晩まで3週間も続けるなら、ava-wizに参加するのと同程度の何かが
きっと得られると思う。

そしてこの実習に慣れてきて、自分なりの効果を十分に感じられるようになったなら、
感じる空間を徐々に拡げていこう。たとえば自分がいま居る部屋全体にそれを拡張する
こともできる。部屋全体に注意を楽に拡げそこをあなたの精神的エネルギーで充たす。
そこにいる他者の存在も気分も自分のそれも、何もかも分け隔てずに感じる。

そのようにして過ごすなら、何かがどことも知れぬ深みから立ち現れ、形を成し、
おのずから消滅していく様を見守ることができるようになっていくだろう。

これは日常をおくりながらそこを修行場とするゾクチェン的実習だ。