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b06768b9 :新月メータ DpCyEXZ1YdZ 2024-05-17 19:51

>>3b5f3b4b
(メータ以外の投稿にトリップをつけるつもりはなかったのですが・・・）

最小の橋のプロセスはUCPしかやったことはありません。
UCPによる直接的な効果は認識していません。
モデルセッションを参考に操縦士の「セルフ クリアリング」のプロセスを組み合わせて実践しようと考えているところです。

UCPとちょっと違いますが、過去の不快な出来事が意識に上がってきときに、出来事が起こった瞬間と現在を比べることで、不快感を解消できるようになりました。
これを実践するようになってから、ちょくちょく刺激してきた出来事が気にならなくなってきました。